Gezocht : Echte Bekkenspecialist-therapeut

[Bloemetje]

Hoi Miranda,

Wat erg zeg al zo vroeg in je zwangerschap klachten!!! ik hoop dat je nog wel een beetje hebt kunnen genieten! Heb je nu een gespecialiseerde therapeut?? Ik heb vanaf 24 weken last gekregen en het is onderschat, zie mijn eigen topic daarover. Nu ben ik bijna een jaar verder, mijn dochter wordt eind deze maand een jaar... Ik werk 2 keer 5 uur per week (als verpleegkundige) en ik moet naar de 3 keer 8... Verder heb ik al die tijd een bed beneden gehad (hij is nu sinds 3 weken weg) zodat ik steeds even kon gaan liggen. Ik heb nog dagelijks heel veel last van mijn stuitje, bekkenbodemspier en soms zak ik door een van mijn benen... Ik zie vooruitgang maar heel langzaam. Ik voel me ook soms best alleen met mijn probleem en vind het ook best moeilijk allemaal, Jasmijn (mijn dochter) is bijna een jaar en ik ben nog steeds aan het tobben met de gevolgen van mijn bevalling... Ik herken me wel in jouw verhaal...
Mijn advies is, ga ajb niet te snel aan het werk omdat het moet, wat niet gaat gaat niet, luister goed naar je eigen lichaam!!!! Sterkte!!!

Liefs,
Margriet

[tim]

Het advies van Esthers ga ik opvolgen. Ik heb het boek "Callanetics Countdown" via marktplaats aangekocht, en a.s. maandag een yogales ingepland. Op deéén of andere manier zie ik wel iets in het advies van Esthers. Mocht het allemaal niet baten, dan zal ik me richting het Spine & Joint centrum gaan wenden.

Tot zover weer,

Tim

 

[Bloemetje]

Succes Tim, ik hoop dat dit het is!!!
Liefs,
Mar

[Erika]

Hoi Tim,

Hoe gaat ie, moet even reageren. Ben zelf een sportster in hard en nieren en meerdere hele triathlons volbracht toen ik met het probleem bekkeninstabilteit in aanraking kwam. Wat bij mij tot gevolg had dat ik steeds minder ging hardlopen en de klachten steeds erger werd.
Heb recent de 8 weken revalidatie voltooid en ben zo goed als pijnvrij en   ik loop alweer 3x in de week en ben weer in opbouw.
Echt ik kan het je aanraden, voor mensen die van verder weg komen is het 1x in de week.... Doordat je al heel lang last hebt van bepaalde punten ga je er ongemerkt naar lopen.
Ik heb daar gefilmd en schrok me een hoedje.... Tim wil je nog meer weten hoor ik het.
Maar ik hoop dat het je inmiddels weer goed gaat en dat je maar veel km's mag lopen.

Groet,

Erika

[tim]

Vraagje aan Erika, waar heb je die revalidatie ondergaan ?
Ieder geval bedankt voor het meedenken !

groeten,

Tim  

[tim]

Hallo Luitjes,

Er was even wat euforie. Ik heb een viertal yogalessen genomen, en een aantal keer naar pilatuslessen geweest bij de sportschool.
Vooral bij de yogales zaten 2-3 oefeningen die voor mij goed waren. Zo kon ik mijn nekspier aan de rechterkant heel goed "benaderen" door mijn rechterhand (binnenkanthand naar links houden) in staande positie helemaal naar de lucht te laten wijzen, en dan mijn hoofd rustig naar links te laten komen. De pak je die nekspier heel goed aan, en misschien/waarschijnlijk wat op maat rekken. Juist dat deel staat helemaal strak. Kennelijk met succes, want ik kreeg na een bezoek aan de sportschool nauwelijks last in mijn hand als ik bicepsoefeningen had gedaan. Ook na bijvoorbeeld pianospelen was de last minimaal. Dat zijn echt goede tekenen aan de wand, want eerder gaf dat meestal wel flink last. Ook de pilatuslessen deden mij zeker niet verkeerd. Dus ja, ik was best wel positief over die ontwikkeling.
Daarnaast probeerde ik 2x per week te hardlopen (20 minuten of zo per keer), en daarna wat aan mijn hamstrings en kuiten te doen (te strekken), want die zijn ook erg verkort geworden.

Helaas is nu mijn linker voet de stoorzender. Ik weet niet of ik dat al eerder aangaf, maar daar zit al 14 jaar een pijntje wat steeds meer gaat opspelen. Voor de 4e keer nu een nieuwe steunzool geprobeerd, maar dat werkte averechts. De pijn is meer geworden, en nog erger, mijn rechterbeen doet ook zeer (gebied archillespees). Daardoor niet meer hardgelopen. De yogales is wegens vakantie van de lerares even gestopt, en wegens drukte heb ik geen pilatus meer gedaan (maar ga maandag weer beginnen).

Kortom, nu is het weer even "niets gedaan"", maar ik ga (gelet op de bescheiden vooruitgang) natuurlijk weer z.s.m. door met de diverse oefeningen.
Niettemin zou ik natuurlijk liever wat sneller echt resultaat zien. Ik ga deze manier nog 2-3 maanden volhouden, en als het dan knudde blijft toch me richting Spine en Joint centrum begeven.

Groeten,
Tim
 

[Erika]

Hoi Tim,

Sorry dat ik het niet vermeld heb, maar ik heb revalidatie/behandelingen gevolgd inderdaad bij het Spine & Joint Center te Rotterdam.
Ik hoefde van hen niet naar een sportschool (ben goed ontwikkeld qua spieren) maar zijn adviseerde mij wel om iets te gaan doen met b.v. pilatus. Wat ook een goede uitwerking heeft op de ontspanning van mijn spieren. Alhoewel ik toch liever aktiever bezig ben.

Als je van verder wegkomt kun je bij het Spine ook terecht, met name de woensdagen zij voor mensen van verder weg gereserveerd.
Maak er werk van joh, het was mijn laatste hoop en ik ben echt op de goede weg.
Succes verder,

Erika

[karlein]

Hallo Tim,
mischien is je probleem van de bekken inmiddels al opgelost,dat zou mooi zijn,  ik heb zelf een bekkenscheefstand,en ben nu in behandeling bij een vrij bekende orthomanueel arts ,en hij gaat mijn scheefstand in ongeveer 5 zittingen verhelpen (mijn scheefstand werkt door in de rug t/m de nek,die ook scheeftrekt) .
Ik heb een paar keer rug/nekblessures gehad en wilde al mijn wervels eens heel goed (vakkundig) bekeken hebben. Ik heb al bij fysiotherapeuten/cesartherapeutes,mensendieck etc. gelopen.Ik heb op les gezeten bij een heel goede voet-therapeute in bloemendaal (Mida Schutte )waardoor veel klachten sterk verbeterden ,zij raadde deze man al aan als zijnde de beste op zijn vakgebied (hij leidt ook artsen op in deze kunde) ,later hoorde ik van een vriendin weer zijn naam ,zij was ooit immobiel geraakt en dankzij zijn behandeling kon ze al vrij snel weer lopen. Hij heet A.M Jessurun ,Amsterdam (tel.020-6644939) ,staat ook bij google genoemd. Zijn behandeling wordt vergoed bij een aanvullende verzekering ,hij valt onder alternatieve behandelingen .(ik ben bij agis verzekerd ) Veel succes in ieder geval !, groet caroline

[Bloemetje]

Hoi Tim,
Hoe is het nu met je?!!? Ben benieuwd of je als nog naar het Spine bent gegaan? Het is echt een aanrader! Bij mij zit de stijgende lijn er weer in!
Groetjes,
Margriet

[Roelien]

Hoi Tim

ik heb even het einde van je hele stuk gelezen en mij viel op dat je steunzolen noemt. Die heb ik ook gekregen. Ik had rugklachten en kon geen fijne schoenen vinden. Rugklachten + een gering lengteverschil tussen beide benen waren bedoeld om opgevangen te worden. Maar na een jaar klachten - ook extra die ik eerst niet had bijv in de voet, knie, rug - heb ik mijn steunzolen eruit gegooid (meer bij toeval omdat ik warme laarzen aan wilde waar de zolen niet inkonden). En de voeten waren na 3 maand pijnvrij. Ik heb nog wel eens last van knieen, maar die zijn sowieso wat zwak. Rugklachten heb ik nog steeds, maar bepaalde zijn weg. Misschien nog even geduld en de rest verdwijnt (natuurlijk met goede stabilisatieoefeningen) ook? Ik had laatst nieuwe schoenen (oh wat zitten ze fijn en vullen de voet lekker op), maar na een week dacht ik, nee!!! dit zijn mijn steunzoolklachten weer. Direct een dunnere zool en weg waren ze weer.
Ik weet niet of je ze nu nog hebt en waarvoor (misschien te weinig gelezen van je problemen), maar misschien is het een tip. Ik weet dat het natuurlijk zeker niet voor iedereen zo zal gaan.

groeten Roelien

[tim]

Hallo Iedereen,

Ik ben weer eens op dit forum. Wegens een grote drukte in mijn eigen zaak heb ik de boel kwa lichamelijke toestand maar even zo gelaten. Ik heb al 5 maanden niet meer gesport ! Dus ja, kwa klachten is er dan meestal niet zoveel aan de hand. Alleen die voet is niet geweldig. Ik ben ook weer aangekomen, en hoe meer gewicht erop rust, hoe meer die voet opspeelt. In he ziekenhuis hebben ze er laatst nog eens naar gekeken toen ik er toch was voor een duimoperatie. Die chirurg/arts zei dat opereren tot niets zal leiden, en heeft een injectie gegeven die hopelijk die slijmbeurs ontsteking zal laten verdwijnen, maar daar heb ik een zeer hard hoofd in. Het heeft voor mijn gevoel niets geholpen.

Ik heb jullie tips nu weer bekeken, en als in mei ik het weer "normaal druk" krijg zal ik zeker weer gaan sporten, en er verder overna denken. Vooral de pilatuslessen wil ik snel weer mee beginnen.

Er is nu wel een deel van mij die zegt van "probeer af te vallen, doe een beetje aan sport, train je houding en laat het verder zo". Kortom "berusting".  Maar in mei denk ik daar waarschijnlijk wel weer anders over.

Gesprekken in de sportschool met een lerares en nog iemand, leerde mij overigens dat ook zij hebben berust in een foute houding wegens een beenlengte verschil en/of bekkenscheefstand. Zij trainen hun houding zo vaak mogelijk en dat is dat. Meer zou er volgens hen ook niet aan te doen zijn.
Omdat ik mijn plannen om het wereldrecord hardlopen op de 10km te verbeteren nu ook zelf niet meer serieus neem   , ben ik ook iets meer in een staat van "ach, moet ik het inderdaad allemaal niet al te serieus meer nemen".
Niettemin, die voet is gewoon vervelend. Die nekklachten aan mijn rechterkant ook.

Ik houd toch nog alle opties en mogelijkheden die ik nog niet geprobeerd heb open.

Wordt vervolgd !

TIm  

[Wen]

Hoi Tim,
Zojuist je verhaal gelezen.....
Ik ben benieuwd hoe het nu met je gaat?
Zelf heb ik heel veel aan de afdeling revalidatie en fysiotherapie van het Sint Antonius Ziekenhuis te Nieuwegein.
Daar is een heel team wat gespecialiseerd is in het begeleiden en behandelen van mensen met bekkenklachten.
Het team bestaat onder andere uit: revalidatiearts, bekkenfysiotherapeuten, ergotherapeuten, maatschappelijk werk, etc.
Er is daar de mogelijkheid om in het water therapie te krijgen, zogenaamde hydrotherapie.
Tevens leren ze je omgaan met je klachten en je leven zo in te delen dat je minder of zelfs helemaal geen pijn meer hoeft te hebben.
Misschien heb je er iets aan.....
Sterkte ermee.
Groetjes,
Alexandra

P.S.: het telefoonnummer is030-6092331 (Revalidatie arts Dr. Langezaal-Flohil, zij is altijd erg druk bezet, dus het kan zijn dat het maken van een afspraak alleen op langere termijn mogelijk is.)

Hallo Alexandra,

Ik heb geen idee of je dit forum nog wel eens bezoekt. Ik zie dat jouw stukje al lang geleden geplaatsd is, maar ik probeer het even....

Ik heb al bijna 2 jaar lang last van mijn bekken en ben al bij allerlei artsen en therapeuten geweest.
Sinds kort ga ik naar een bekkenfysiotherapeut in het Antonius ziekenhuis in Nieuwegein. Zij gaf laatst ook aan dat ze daar een speciaal revalidatieprogramma hebben voor mensen met bekkenklachten.
Jij bent positief over het Antonius en ik vraag me af of jij blijvend baat hebt gehad bij de revalidatie daar of dat de klachten misschien langzamerhand toch weer terug zijn gekomen.

Ik ben benieuwd naar je reactie!

Groeten, Wendy

[tim]

Hallo Lui,

Inmiddels ben ik dan toch in december geweest bij het Spine & Joint Centre. Ik moest wel eerst de huisarts daarvoor overtuigen, maar okee, dat is dan uiteindelijk toch gebeurd.
Bij het Centre zelf stelden ze inderdaad de bekende dingen vast. Dat het bekken behoorlijk vastzit, dat in de diverse bewegingen ik niet goed functioneer, e.d. Alles wat ik kon aandragen, dat werd serieus genomen en daarvan werd ook inderdaad bevestigd dat dat "bij zo'n probleem hoorde".
In ben nu bezig met een fysio in de buurt, die vaak patienten voor het Centre behandeld die niet in de buurt van Rotterdam wonen (zoals ik).
Sinds december ben ik druk bezig met allerlei oefeningen, ook in de sportschool. Dat valt nog niet mee, watn om het goed te doen moet je er eigenlijk per dag 1,5 uur mee bezig zijn.
Ik merk wel dat het stugge gevoel rond mijn bekken en bekkenspieren is toegenomen. Kom moeilijk uit bed b.v., terwijl dat voorheen nooit was. Dus er gebeurt wel iets in dat gebied. Toch lijkt het erop alsof de boel nog steeds "in cement" staat daar. Het is nog steeds wachten op een doorbraak wat dat betreft. Ik probeer eerst maandenlang alles te doen wat in mijn vermogen ligt. Mocht dat toch niet helpen, dat ga ik weer praten met het Centre in Rotterdam.
Maar wie weet dat deze poging iets gaat opleveren. Ik ben daar niet 100% zeker van, en ook niet 60%, maar ik geef het toch een kans.

groeten,

Tim