Kniepees Afgescheurd

[Guus]

Hallo!

28 november 2004 heb ik mijn kniepees (ook wel patella pees) afgescheurd tijdens een partijtje korfbal. Mijn tegenstander knalde vol tegen me aan met het gevolg dat de pees scheurde en mijn knieschijf een 5 centimeter hoger lag dan normaal. Ik ben toen dezelfde dag geopereerd (de pees is met metalen haken weer vastgezet) en heb daarna iets meer dan 6 weken in het gips gezeten. Ik ben nu begonnen met fysiotherapie en op zich gaat dat best redelijk. Ik kan mijn been ongeveer 90 graden buigen nu en kan daardoor al een beetje op de hometrainer (zadel op de hoogste stand).

Zijn er hier mensen die dit ook hebben (gehad) en hun ervaringen misschien willen delen?

[Gee-Wai]

Hallo Guus,

Ik had mijn pees met een voetbalwedstijd, op 12-april-2004, gescheurd. Dezelfde week ben ik eraan geopereerd,6 weken in het gips en na een maand of 1 1/2 kon ik met fysio weer ongeveer 120 graden buigen. Het buigen en revalideren ging allemaal goed tot dat ik het weer een keer in julie-2004 had gescheurd na een val. Het is toen ontstoken geweest en kon pas in Oktober onder het mes. Ben nou zover dat ik zonder krukken kan lopen. Alleen duurt alles veel langer, 3 maanden fysio achter de rug en kan mijn knie nog maar 70 graden buigen.

Bij jou zal het wel goed komen, bij mij was het gewoon pech de tweede keer. Doe voorzichtig totdat je het weer volledig kan buigen of als alles weer 100 procent beter is, want je zit er erg lang mee opgescheept als je het weer gebeurd..

Sterkte,

Gee-Wai

[andrea]

ik ben op 22 oktober tijdens werkzaamheden aan mijn woning van een stelling gevallen met als resultaat: kniepees afgescheurd. Volgende week zes december mag de gips eraf waar kan ik mij aan verwachten? welke oefeningen zal ik moeten doen? pijnlijk zeker ? groetjes andrea

[Gast]

ik ben op 22 oktober tijdens werkzaamheden aan mijn woning van een stelling gevallen met als resultaat: kniepees afgescheurd. Volgende week zes december mag de gips eraf waar kan ik mij aan verwachten? welke oefeningen zal ik moeten doen? pijnlijk zeker ? groetjes andrea

Hoi Andrea,

We zijn rond dezelfde tijd geblesseerd geraakt, door een val heb ik 23-10-2005 mijn kniepees volledig afgescheurd. Gezien uitwendige wonden, mocht pas na 5 dagen het gips eromheen. Nu 9-12-2005 naar de orthopeed, waarschijnlijk gips eraf, is dan immers 6 1/2 week geleden. Ik vraag me dan af wat dan? Wanneer operatie? Ik heb ergens gelezen een maand later. Dus begin januari 2006 ijzerdraad uit de knie. Wat kan en durf ik allemaal na 9-12-2005? Mag ik al kantoorwerk doen? Zoja, wanneer ongeveer? Zo zijn er legio vragen die bij mij rijzen. Beterschap en misschien tot schrijvens horens.
Jan

 

[gerard85]

Op 18 november jongstleden scheurde ik voor de derde keer mijn kniepees af.
De eerste keer was op 31 maart 2001. De orthopeet heeft deze pees weer gehecht en heeft voor de stevigheid een "zuchertung"(ijzerdraadje) geplaatst.
Dit ijzerdraadje is er na ongeveer 3 maanden weer uitgehaald aangezien de sluiting van dit draadje ging irriteren op mijn scheenbeen. Na een ravalidatie van ongeveer 7 maanden kon nagenoeg weer alles doen. Te denken valt aan fietsen en hardlopen. Dit alles betreft mijn rechterknie.
Op 9 april van dit jaar viel ik van de trap en scheurde de kniepees van mijn linkerknie. Weer geopereerd maar ditmaal zonder ijzerdraadje. Na zes weken weer gaan revalideren. ik was bijna weer klaar met revalideren tot op de 18de november dezelfde kniepees aan de linkerknie weer afscheurde.
Weer geopereerd en ditmaal weer met een ijzerdraadje.
Ik moet tot 13 januari 2006 in het gips en dan gaan we weer revalideren.
het "voordeel"van de laatste opereratie is dat ik nu een koker van gips heb welke afgedaan kan worden. Volgende week mag ik al naar de fysiotherapeut welke dan passief mijn knie  kan gaan proberen te buigen in een hoek van 40 graden.
Waarom hiervoor gekozen is om het revalidatieproces in januari 2006 te versnellen.
Al met al heb ik het afgelopen jaar dus 16 weken in het gips gezeten hetgeen bij tijd en wijlen geen pretje was en is.
Mochten er nog vragen zijn m.b.t. het revalidatieproces op zich zelf dan wil dez3e graag beantwoorden.
Ik ben overigens 46 jaar en heb mijn hele leven lang gesport.


 

[sjors]

Hoi Jan,

Ook ik heb mijn kniepees afgescheurd en wel op 30 september, dus een klein maandje eerder dan jij. Ik ben op 6 oktober geopereerd waarbij de pees weer gerepareerd is en de onderste kniepees is afgeschermd door een lus van ijzerdraad in de knie. 17 November is bij mij het gips eraf gegaan en vanaf die dag heb ik een fysiotherapeut die aan huis komt. Toen het gips eraf werd gehaald kreeg ik een drukkous over de knie die een ietsje meer stabiliteit geeft. Er werd mij verteld dat ik oefeningen moest gaan doen en met krukken verder kon gaan lopen. Gelukkig was er wel iemand bij in het ziekenhuis want op krukken had ik nooit de uitgang gehaald door de angst die ik had dat ik een fout zou maken nu de knie niet meer beschermd was. Ik ben in een rolstoel naar de auto gereden en heb me daar toen in kunnen worstelen. Na 2 daagjes heel voorzichtig gelopen te hebben met krukken ging het al aanmerkelijk beter. Het been kan in feite niet of heel moeilijk gebogen worden en daardoor komt toch het vertrouwen wel weer terug in het lopen met krukken. Het been is wel heel dun geworden en het kost wel weer even een tijdje om door middel van oefeningen weer iets kracht terug te krijgen. Ik kan mijn knie nu ongeveer 80° buigen na 2 weken maar ik moet zeggen dat de revalidatie mij tegenvalt door de pijn die het ijzerdraad bewerkstelligt bij de oefeningen, vooral bij het buigen. Mijn knie en onderbeen zijn ook nog steeds flink opgezet waardoor er wel veel spanning in de kuit ontstaat. Het is echter belangrijk om de oefeningen goed door te zetten om het bovenste deel van de kniepees en bovenbeenspieren weer zo sterk en soepel mogelijk te maken zodat, wanneer het ijzerdraad eruit gaat, het onderste deel van de pees niet direct te veel wordt belast. In principe heeft de kniepees 120 dagen nodig om weer helemaal te genezen hetgeen niet wil zeggen dat je hem dan direct weer vol mag belasten. Als het ijzerdraad eruit wordt gehaald (bij mij een maand nadat het gips ervan af is gehaald en 70 dagen na de operatie) is de pees echter sterk genoeg om weer rustig te gebruiken onder begeleiding van een fysiotherapeut. Ik hoop dat ik dat weer snel in staat zal zijn om zonder krukken te lopen en daardoor minder afhankelijk kan worden maar ik geloof dat je wel op 4 maanden moet rekenen vanaf de operatie voordat je weer normaal alle dagelijkse dingen kan doen. Sporten moet dan weer langzaam opgebouwd worden in de volgende maanden. Topsporters die onder dagelijkse, professionele, begeleiding, 8 uur per dag, oefenen, kunnen na 6 maanden weer voluit sporten. Sporters (zoals Ronaldo) die vroeger beginnen, lopen het risico dat de pees weer scheurt, daardoor is Ronaldo uiteindelijk 2 jaar bezig geweest om weer te kunnen voetballen (1999-2002) dus voorzichtigheid en geduld is geboden. Als de pees de kans krijgt weer goed te genezen dan kan je uiteindelijk er weer alles mee doen. Het is wel zo dat er werkelijk heel weinig informatie te vinden is met betrekking tot deze blessure. Zo weet mijn eigen fysiotherapeut nog niet wat ik wel en niet mag doen nadat het ijzerdraad uit de knie is gehaald! Dus dat moet ik ook nog even afstemmen met de chirurg op het moment dat het ijzerdraad eruit wordt gehaald.

Vriendelijke groet

[sjors]

Hoi Gerard,

Ik ben 42 en heb eind september voor het eerst mijn kniepees van mijn linkerknie gescheurd tijdens een potje tennis. Op 6 Oktober geopereerd en 17 November uit het gips. Op 15 december wordt bij mij het ijzerdraadje eruit gehaald (dus 10 weken na de operatie). Tot nu toe valt het revalideren een beetje tegen door de pijn van het ijzerdraadje bij vooral het buigen van de knie. Mede daardoor is mijn onderbeen behoorlijk opgezet met vocht. Het ijzerdraadje beveiligd wel het geopereerde deel van de pees waardoor deze rustiger kan genezen terwijl door het ijzerdraadje zelf wel de bovenbeenspieren en het bovenste deel van de pees alvast kunnen worden getrained.  Op amerikaanse sites heb ik gelezen dat de totale genezing van de pees 120 dagen in beslag neemt en dat voor die tijd de pees niet te veel belast mag worden. Dus dan spreken we over 4 maanden. Daarna kan langzaam intensiever getrained gaan worden. Ik vroeg me af waarom jij dezelfde pees de 2e keer hebt afgescheurd. Kan dit zijn omdat de pees te vroeg weer belast is doordat er geen ijzerdraadje in de knie was aangebracht? Vriendelijke groet en beterschap, Sjors

[Gast]

ik ben op 22 oktober tijdens werkzaamheden aan mijn woning van een stelling gevallen met als resultaat: kniepees afgescheurd. Volgende week zes december mag de gips eraf waar kan ik mij aan verwachten? welke oefeningen zal ik moeten doen? pijnlijk zeker ? groetjes andrea

Bedankt Sjors, voor het heldere verhaal. Ik heb veel aan de door jouw aangedragen gegevens. Ik zie wel dat de weg nog lang is.  Ik zal mijn verhaal op deze site t.z.t. brengen. Het is zaak om dus vooral niets te forceren. Sterkte Sjors.

Groeten Jan :sunsad:  

[gerard85]

Hoi Sjors,
Dank voor je reactie.
Waarom ik de kniepees voor de tweede maal heb afgescheurd ?? Puur pech. Op mijn werk lopen geregeld landmeters binnen welke nog wel eens wat zand onder hun schoenen cq laarzen hebben. Er ligt een vloer van marmoleum op de grond waarop zand dus extra glad wordt. Ik ben dus gewoon uitgegleden met alle gevolgen welke bekend zijn. Ik geloof niet dat het aan het revalidatieproces heeft gelegen daar ik in de laatste fase bij  de fysio was. Ik zou alleen de maand december moeten gaan. De knie was weer redelijk stabiel en ik kon de knie weer aardig belasten.
Toen ik in april voor de eerste keer de kniepees van mijn linkerknie afscheurde heb ik met de orthopeet besproken wat nu het voor cq nadeel van het ijzerdaardje is. Voordeel is natuurlijk dat de knie stabiler is en het nadeel is dat je nog een keer geopereerd moet worden om deze draad eruit te halen.
Aangezien ik nog in mijn achterhoofd had dat bij de eerste operatie in maart 2001 (rechterknie) de ruggeprik niet echt een pretje was. Ze hebben de eerste keer 6 keer moeten prikken voordat het licht aan het onderlichaam uitging. De was  dus niet zo leuk. Ook bij het verwijderen van het draadje moest er weer een aantal keer geprikt worden. Vandaar dat ik dus in april van dit jaar niet zat te wachten op een tweede operatie voor het verwijderen van een draadje. De orthopeet zij dat ik dan twee weken langer gips moest dragen. Vandaar dus geen draadje. Voorts vraag ik mij af waarom bij jou na tien weken het draadje verwijderd gaat worden. Bij mij ging dit draadje irriteren op mijn scheenbeen en daarom veel pijn veroorzaakte. Ook zou ik je willen vragen welke amerikaanse sites jij gezien hebt. De laatste vraag is waaruit jouw revalidatie bij de fysiotherapeut uit bestaat ?

[gerard85]

Hoi Sjors,
mocht je niet meer in de gelegenheid zijn om te reageren dan in ieder geval sterkte op de 15e december. het is een operatie welke niet zo lang in beslag neemt en je mag waarschijnlijk dezelfde dag gewoon naar huis.  groet en sterkte Gerard

[sjors]

Hoi Gerard,
Ik zal even proberen alles op een rijtje te zetten. Eerst het antwoord op jouw vraag waarom na 10 weken het ijzerdraadje verwijderd wordt. Wel heel eenvoudig omdat dan, naar het schijnt, de pees toch al weer wat sterkte heeft opgebouwd en er voorzichtig verder kan worden gegaan met revalideren en zo snel mogelijk naar lopen zonder krukken kan worden toegewerkt. Via internet heb ik begrepen dat 10 a 11 weken ook wel gebruikelijk is. Robin Korving, een 110 meter hordenloper die zijn pees scheurde tijdens de warming up voor de 110 meter bij de Olympische Spelen van Sydney in 2000 liet het ijzerdraad na 11 weken eruit halen. Het ijzerdraad irriteert mij eigenlijk niet in de zin dat ik last van mijn scheenbeen krijg. Het limiteert wel duidelijk de buiging van de knie die ik tot ca. 80° kan krijgen sinds meer dan een week maar verder dan dat kom ik niet ondanks vele oefeningen. Naar die ruggeprik zie ik ook niet uit maar ik onderga het maar gewoon. Je kan natuurlijk ook altijd vragen naar een algehele verdoving als je er echt tegenop ziet. Welke US sites ik gezien heb is wel even een lastige vraag. Daarvoor moet ik denk ik weer heel veel gaan zoeken op internet maar hierbij enkele sites die ik heb kunnen vinden die wel wat informatie geven, inclusief foto en video materiaal, over de operatie en revalidatie. Deze eerste site is over een operatie met een relatief nieuwe techniek, zonder draadje:

http://www.emedicine.com/orthoped/topic246.htm

Op de volgende site vindt je links naar verschillende andere sites die als onderwerp een gescheurde kniepees hebben:

http://www.kneeguru.co.uk/html/dictionary/pt_rupture.html

Op de volgende site vindt je een forum van mensen die elkaar in het engels informeren over deze blessure:

http://www.kneeguru.co.uk/kneegeeks/2802027801.html

Op de volgende site kan je ook nog het één en ander vinden in het nederlands, inclusief een forum maar de gescheurde kniepees komt daar maar summier in voor:

http://www.knie.nl/forum2/Topiclist.asp?frmID=2

Op de volgende site vindt je ook nog wat informatie:

http://www.physioroom.com/injuries/supplem..._tendonitis.php

Verder zijn er ook nog wat duitse sites die ik de afgelopen weken bezocht heb (zoek op kniesehne of patellasehne) waar informatie te vinden is. Eén van de oorzaken van deze blessure, die meerdere malen wordt aangegeven, is het injecteren van corticosteroïden in de pees op een vroeger tijdstip, ter behandeling van een ontsteking in de pees (bijvoorbeeld bij de zogenaamde jumpersknee). Dit goedje schijnt de pees te degenereren op langere termijn waardoor bij een explosieve belasting de pees kan knappen. Dit is ook bij mij het geval geweest. Ik heb vele jaren terug ook mijn knie laten behandelen met injecties om van de ontsteking af te komen.

Ja en dan jouw laatste vraag; waaruit bestaat momenteel mijn behandeling. Bij komt 2 keer per week een fysiotherapeute aan huis die helaas deze blessure nog niet eerder heeft behandeld. Momenteel geeft ze mij oefeningen mee om thuis te doen, zoal het buigen en optrekken van de knie (series van 5, 3x achter elkaar en dit meerdere malen per dag), het aanspannen van de bovenbeenspieren en het gewicht van het ene been op het andere been brengen terwijl ik me vasthoud. Sinds eergisteren is daar nog een oefening bij gekomen, namelijk het licht door de knieen gaan (terwijl ik me ondersteun) en weer strekken van de knieen), dus beide benen tergelijkertijd. Wat er na de verwijdering van het ijzerdraadje moet gebeuren kan ze me echter niet vertellen dus dit zal ik aan de chirurg moeten vragen volgende week. Al met al vind ik het onbegrijpelijk dat er zo weinig informatie is omtrent deze blessure, terwijl juist tijdens de revalidatie de pees nog zo kwetsbaar is. Hoe is de revalidatie bij jou destijds, voor en na het verwijderen van het ijzerdraadje, geweest? Hoe lang na het weghalen van het ijzerdraadje kon je bijvoorbeeld weer lopen en wat voor oefeningen werden er gedaan? Ik vind het wel interessant om op deze manier wat meer informatie te verkrijgen, hetgeen wellicht ook weer interessante informatie kan zijn voor andere lotgenoten.
Vriendelijke groet,
Sjors
 

[Sjors]

Hoi Jan,
Inderdaad. Als je rustig de oefeningen gaat doen dan lijkt het per dag alsof er bijna geen vooruitgang is te bespeuren maar als je na 2 weken nog eens terugkijkt dan besef je dat, alhoewel langzaam, je toch goed vooruit zal gaan. Trouwens een tip, ook op deze site maar op een andere pagina is er ook communicatie over dezelfde blessure en wel op:

http://www.fysiomanueel.nl/forum/index.php...st=0&#entry7373

ook de vinden onder "afgescheurde kniepees"

Vriendelijke groet,

Sjors

[Gast]

ik ben op 22 oktober tijdens werkzaamheden aan mijn woning van een stelling gevallen met als resultaat: kniepees afgescheurd. Volgende week zes december mag de gips eraf waar kan ik mij aan verwachten? welke oefeningen zal ik moeten doen? pijnlijk zeker ? groetjes andrea

Hoi Sjors en hoi Gerard,

Fijn dat we elkaar zo van informatie kunnen voorzien. Want inderdaad er is weinig leesstof. Kruisbanden, meniscus etc. daar is veel meer informatie over te vinden. Zoals gesteld 23 oktober onge(val) gehad, 24 oktober operatie, en vanwege wonden op beide benen pas 5 dagen weer later gips. Nu vandaag 9 december naar orthopeed geweest. Gezien de onderstaande passages van jullie en gezien de informatie die ik elders vond wist ik niet beter dat ik dan een maand later dus rond de 9e van de maand januari 2006 geopereeerd zou worden. Wat schetst mijn verbazing echter. Gips eraf vandaag, nou dat was dus geen verbazing, maar woensdag a.s. moet ik al onder het mes. Het fixatiemateriaal mag er dus de 14e december al uit. Ik ben blij dat de periode zonder gips tot de periode zonder ijzerdraad slechts 5 dagen is maar het bevreemd me wel dat bij anderen personen die periode dus een maand moet duren. Ik vroeg explixiet nog aan de orthopeed "zo snel". Ja niets aan de hand. Lang genoeg geduurd. Heel fijn als ik jullie verhalen niet kende, maar nu denk ik het zal toch wel goed komen hè. Nou dan ben ik dadelijk toch nog voor jou aan de beurt Sjors. Gerard stelde dat die operatie niet veel voorstelt en dat je dezelfde dag weer naar huis mag waarschijnlijk. Echter voor mij is een langdurig verblijf gesteld. In principe zelfs een week terug naar het ziekenhuis. Dit vond ik nogal lang. Ik dacht dat ik zo weg zou zijn. De reden volgens arts is dat ik na de operatie een drukverband krijg. En uiteraard weer vocht afvoeren etc., maar dat ik op een soort schuifplank in bed mijn eerste buigoefeningen ga krijgen vanuit het ziekenhuisbed. Mocht alles naar wens verlopen inclusief het weer lopen op krukken dan verwacht ik echt niet dat ik daar 7 dagen zal zijn. Maar ik wil niet te optimistisch zijn, we zien het wel. Opmerkelijk zijn de verschillen wel. We hebben toch allemaal onze kniepees volledig afgescheurd.

Overigens is het zonder gips wel eng de eerste uren. Nu durf na die eerste uren overigens al veel meer. Maar zonder "witte pantser" voel ik me toch wel onbeschermd. Doe tot woensdag ook maar geen rare dingen.  Wat ben jij toch een pechvogel Gerard, wordt jij niet tureluurs nu je dit voor de derde keer allemaal moet ondergaan. Overigens bij de ruggeprik 6  1/2 week geleden had ik hetzelfde als jij Gerard. De 6e poging was pas goed. Je valt bijna van je graat dan van de angst, je hebt onderhand niet één enge prik gehad maar dus zes. Raar want 3 jaar eerder met liesbreuk niets aan het handje, alles in een keer goed. Hoe dan ook woensdag weer "gehaktdag". We zien wel. Het gezegde is: "een mens lijdt het meest van de pijn die hij vreest". Ook die dag gaat wel weer over. Sjors jij veel sterkte op de 15e. Ik kijk de komende dagen nog wel vaker op deze site, dus wellicht ontmoeten wij elkaar eerde. Ik houd jullie ook op de hoogte. Bedankt voor de links die jij doorgaf Sjors. Ik zal eens kijken.

Groeten Jan  

[Sjors]

Hoi Jan,
Interessant om te zien dat er verschillende wegen naar Rome leiden. Het gaat ook bij mij inderdaad om een volledig afgescheurde kniepees (ook wel patellapeesruptuur genoemd). Het voordeel van de weg die jij neemt is dat je niet een maand lang oefeningen hoeft te doen terwijl er ijzerdraad in je knie zit. Dat ijzerdraad bemoeilijkt de oefeningen namelijk wel en af en toe moet je dan even door de pijn heen bijten. Nadeel lijkt mij inderdaad het langere verblijf in het ziekenhuis maar je bent in ieder geval voor Kerstmis thuis. Aangaande vocht afvoeren etc. dat komt mij onbekend voor. Wellicht dat we toch op iets andere manier geopereerd zijn. Ik was in principe ingeschaald voor een dagopname maar omdat ik aan het einde van de dag pas geopereerd werd moest ik toch een nacht blijven. Uiteindelijk zijn dat 3 nachten geworden omdat men niet wist dat ik alleen op een boerderijtje woon en geen hulp heb en dan is het de eerste dagen toch iets te veel behelpen. Echter afgezien van de morfine die ik de eerste dag kreeg toegediend had ik theoretisch wel weer direct naar huis gekund. Ik heb geen vocht laten afvoeren en zat direct in gips (achterkant van het been) en drukverband hetgeen na 2 weken door kokergips werd vervangen, waarbij toen ook de hechtingen zijn verwijderd. Wat betreft de angst nadat het gips eraf gehaald is kan ik je zeggen dat dat mij bekend in de oren klinkt. Ik kon in het begin het ene been niet voor het andere krijgen maar na 2 dagen kreeg ik toch wel vertrouwen terug en dan gaat het wel weer enigzins. Je merkt ook wel dat het been niet makkelijk buigen wil en dat geeft wel weer wat stabiliteit. Toch kon ik niet meer makkelijk de hoge drempels in mijn huis over omdat je toch het gevoel hebt dat je iets kwetsbaarder bent. De schuifbank waarop jij je eerste oefeningen gaat doen noemen ze ook wel een 'schiene'. Die wordt onder je been geschoven en in een bepaalde hoek ingesteld. Het apparaat gaat dan automatisch omhoog en omlaag zodat je knie en been passief gebogen wordt en zodoende de pezen en spieren weer langzaam in beweging brengt. Dit wordt ook veel toegepast na kruisbandoperaties.

Nou, rest mij niets anders dan ook jou sterkte toe te wensen Jan. Nadat het ijzerdraad eruit is komt er volgens mij licht aan het eind van de tunnel en kunnen we ons erop focussen om weer langzaam kracht op te bouwen en te gaan lopen zonder krukken.

Het beste en tot de volgende keer!
Sjors

[gerard85]

Hallo Sjors en Jan,
Ik ben helaas niet eerder in staat geweest om eerder te reageren aangezien ik in een mentale dip zat. Na het lezen van elle kommer en kwel het volgende.
Mijn revalidatieproces bestond uit het volgende. Nadat het gips verwijderd was ben ik dezelfde dag naar de fysio gegaan om oefeningen te gaan doen. De eerste behandeling bestond uit kijken hoeveel ik de knie kon buigen. Dit was natuurlijk nog niet zoveel. de fysio heeft toen met voorgesteld om op een hometrainer te gaan zitten en kijken hoever de knie te buigen viel. Dit viel niet tegen. De verdere behandeling die dag bestond uit kiken hoever je kan gaan. war ik mij kan herinneren van de eerste keer is dat de ijzerdraad behoorlijk tegen werkte. Maar gaande de weg de tijd gin het steeds beter. Na ongeveer drie behandelingen kon ik trappers van van de hometrainer ronddraaien hetgeen een mentale overwinning was. Na dat dit kon zijn we verder gegaan met gewichten. Jullie denken vast dat ik bij een sportschool in therapie ben. Deels klopt dit want de fysio waar ik loop heeft de filosofie dat ik degene die het "probleem heb" en dat het puur een kwestie van kracht opbouwen wordt. De oefeningen welke ik vervolgens gedaan heb zijn de volgende. Met een halterstang in je nek rustig door de knieen zakken en vervolgens weer omhoog.
Dit doe je allemaal op basis van pijn. Gaande weg de behandelingen wordt er meer meer gewicht aan de halterstang gehangenmet als maximum aan het einde van de periode 90 kilo. Voorst bestonden de oefeningen ui het wegduwen van een gewicht met de slechte been. Dit werd gedaan op een legpress waarbin het eind doel was om met een been 100 kilo weg te kunnen drukken.  Nog steeds alles op basis van pijn. wat verder uit de behandelingen bestond wat het uitstappen met twee gewichten van 10 kilo in beide handen. Je stapt dan als het waren met een been naar voren en buig je knie in een hoek van 90 graden.
Zoals jullie zien in de therapie bij iedereen anders. ik hoop eind januari 2006 weer auto te kunnen rijden en te werken waarbij overigens het revalidatieproces  gewoon doorgaat.
Ik vraag mij af of jullie gedurende de gehele periode gwerkt hebben of niet.
Ik heb nu zoiets, aangezien het de tweede keer is aan dezelfde knie laat het nu maar goed genezen voordat ik weer ga werken.
ik hoop dat jullie iets aan bovenstaande hebben en hoop dat jullie na de operatie goede ervaringen gaan krijgen met het revalidatieproces.
Laat in ieder geval weten hoe jullie ervaringen zijn nadt de ijzerdraad verwijder is.
Groeten Gerard