Spierenversterken Voor Vkb-reconstructie

[twakky]

Even mijn situatie beschrijven: In november geblesseerd geraakt, lang op de wachtlijst gestaan voor een kijkoperatie in een ziekenhuis in de buurt. Wachtlijst werd me te lang, wachtlijstbemiddeling en nu over een maand aan de beurt in kliniek zestienhoven.

Is het nuttig of belangrijk om nu voor de operatie al wat oefeningen te doen? En wat hebben deze oefeningen voor nut? De dokter, Vischjager, zei me dat het niet nodig was, maar ik lees hier ook anderen die het wel gedaan hebben.

Geven ze in kliniek Zestienhoven trouwens een goed revalidatieschema mee, en wordt je daarin gesteund/gevolgd..? Ik heb er namelijk nog niets over gehoord..

 

[theo]

over de kliniek kan ik je niks vertellen.

het spier versterken daar in tegen wel, ik heb het dus wel gedaan, ik ben in de sportschool begonnen aan de oefeningen, onder begleiding van de mensen die weten hoe het moet natuurlijk, ze kunnen je als het goed is bij de sportschool precies vertellen welke oefeningen je moet doen, en ook welke niet natuurlijk;) mijn revalidatie loopt in vergelijking met sommige andere prima, heb zo goed als geen tegenslagen gehad dus ik denk dat het wel helpt. gezonde en in conditie verkerende spieren en gewrichten lijken mij ook sneller te herstellen dan on getrainde. hoop je zo een beetje info te hebben gegeven.

groeten theo

[bugaboo]

Dat je knie stabiel is en je er niet doorheen gaat komt door je kruisbanden, medial banden etc (passieve stabiliteit) maar vooral je bovenbeen spieren zijn belangrijk (actieve stabiliteit). Je kan een hoop doen zonder kruisbanden als je spieren maar goed functioneren, het is dus wel nuttig om deze spieren goed aan te sterken. Nadat je kruisband scheurt krijg je atrofie in je bovenbeen spieren, een dikke knie en een verzwakt bovenbeen komt je vast wel bekend voor. Na de operatie krijg je opnieuw een terugval in spierkracht, vaak wordt daarom wel geadviseerd om zoveel mogelijk kracht terug je krijgen voor de operatie. Je hebt daar veel profijt van bij je revalidatie, die voor een groot deel bestaat uit quadriceps en hamstrings trainen. Atrofie treedt altijd op na de operatie, maar het is beter atrofie op goede spieren te krijgen dan op slappe spieren, anders zit je zo 2 maanden na de operatie echt op een dieptepunt en kost het veel moeite om het weer goed te krijgen. En zoals ik al eerder zei, je spieren zorgen voor een groot deel voor de stabiliteit in je knie, wanneer ze echt heel erg verzwakt zijn na de operatie is het gevaarlijker om zonder krukken te lopen en zul je wellicht langer een brace moeten dragen. Trainen lijkt mij dus wel degelijk zinvol. Succes.