Wanneer weer sporten?

[Loes]

Hi,

Ik heb nu ruim een half jaar terug mijn knie verdraaid, en achteraf bleek dat ik daarbij mijn meniscus en binnenband van de knie had gescheurd. Die binnenband heb ik geen last van gehad, dat is weer genezen. Die gescheurde meniscus kwam na 3 maanden aan het licht, omdat mijn knie niet normaal wilde buigen... De diagnose werd gesteld na een MRI, en sindsdien (nu ruim 3 maanden geleden) ben ik gestopt met hardlopen (waar ik eigenlijk veel te vroeg mee was begonnen)

Nou goed, inmiddels ruim 2 maanden geleden heb ik een kijkoperatie gehad, en toen bleek ik een enorme mazzelaar te zijn, want die gescheurde meniscus was spontaan geheeld! De specialist heeft er ook niks meer aan gedaan, en geadviseerd om nog even rustig aan te doen. Hij schatte in dat mijn knie begin juli wel weer helemaal hersteld zou zijn.

Zo gezegd zo gedaan. Mijn knie herstelde vrij snel van de operatie, ik ben niet gaan hardlopen o.i.d. en ik heb mijn portie beweging beperkt tot een beetje fietsen en zwemmen.... en enorm uitgekeken naar begin juli...
De buiging van mijn knie is ook toegenomen de afgelopen paar maanden. Ik schat naar zo'n 150 graden. En twee weken geleden heb ik weer eens geprobeerd om te gaan hardlopen. Dit ging echter niet goed, ik voel die knie nog te veel (en ik neem die signalen nu maar serieus). Tevens kan ik nu nog steeds niet die sporten beoefenen waar ik zo van hou, want daar heb ik een maximale buiging voor nodig (skiën, skateboarden e.d.).

Inmiddels heb ik de huisarts gebeld voor advies en die gaf aan dat het nog wel een aantal weken kan duren voordat ik mij knie die laatste paar graden kan buigen..... Ik raak inmiddels enorm gefrustreerd, omdat ik weer een aantal weken rustig aan moet doen.
Nu mijn vraag:
- heeft iemand hier ervaring met een spontaan genezen meniscus? Hoe lang duurt het voordat die meniscus echt helemaal goed is?
- Misschien zijn er ook mensen die uit eigen ervaring een indicatie kunnen geven van hoe lang het nog gaat duren voordat ik weer kan sporten?
- Zou het kunnen zijn dat die laatste buiging wordt beperkt door een cyste? Gaat dat vanzelf weg (die zat er namelijk ook, bleek uit de MRI, maar daar heb ik niks meer over gehoord)?

Alvast bedankt!
P.s. ik klink nu erg gefrustreerd, maar het valt wel mee, aangezien ik enorm veel mazzel heb gehad 

[WendyK]

Heb geen ervaring met meniscusletsel maar mijn eerste ingeving wil ik toch ff doorgeven  Waarom neem je geen contact op met een fysiotherapeut? Daar kan je tegenwoordig zonder verwijzing heen, deze kan je misschien helpen je volledige buiging terug te krijgen en eventueel constateren wat er nog mis is met de knie.

't Is maar een ideetje

[bugaboo]

Met 150 graden buiging kun je prima skieen lijkt mij. Een kleine buigbeperking hoeft niet erg te zijn.

Zoals Wendy al zei, een fysiotherepeut is vaak wel handig met dit soort klachten, kun je daarmee overleggen wanneer je weer verantwoord kunt gaan sporten. Ik heb zelf ook meniscusschade, klein scheurtje waar niets aan gedaan is, ik heb daar nauwelijks last van gehad, anderen zijn soms wel een half jaar bezig met een meniscusblessure. Als hij uit zichzelf genezen is zal de schade lijkt mij wel meevallen en moet dat geen beperking zijn voor je om te kunnen sporten.

[Loes]

Bedankt voor de reacties
Uiteraard ben ik naar een fysiotherapeut gegaan. Die oefeningen houd ik nu zelf bij.
Bugaboo: bedankt voor je advies. Ik twijfelde nog over het sporten, maar dankzij jouw reactie ga ik het gewoon weer proberen! 

[amio1995]

Hi Loes,

Een meniscus heeft "3 maanden" nodig om voorledig te herstellen. Aangezien het nu al een plm. een halfjaar terug is zou je eigenlijk alles weer volledig moeten kunnen doen.. Ik heb ook een cycte gehad maar een cyste kan geen beperking zijn voor de meniscus omdat een cycte in het bot zit.

Groetjes,
Aïsha