Hyperventilatie

[Robur]

Ik had zojuist weer een angst/paniekaanval en dan neem ik ook een (halve) Oxazepam om rustig te worden. Mij is ook seroxat voorgeschreven, maar gezien de vele nare bijwerkingen die ik ondervond en de vele negatieve ervaringen van "gebruikers", ben ik hiermee gestopt. Feit is dat je toch gaat twijfelen aan van alles en nog wat, vooral als je (wat anderen hier ook aangeven) de gehele cyclus al hebt doorlopen zoals bloed prikken, hartfilmpje enz.. Je weet de uitkomst van die onderzoeken en alleen niet de afkomst van deze aanvallen die in veel gevallen erg heftig kunnen zijn. Bij mij zijn, duizeligheid, hartkloppingen, het gevoel hebben om te vallen, erg trillen (koud gevoel) en vooral het nare gevoel de controle over jezelf te verliezen, herkenbaar in de reacties van de mensen die hier e.e.a. durven te plaatsen. Daarna komt bij mij altijd een moe en hongergevoel op ondanks misselijkheid. Dit geeft toch aan hoeveel energie men daarmee verspeelt. Je gaat dan toch op zoek naar lotgenoten om enige rust te krijgen en (hoe raar ook) de bevestiging dat je verder niets mankeert maar dat je op die momenten jezelf (on)gewoon niet in de hand hebt. Gezien de reacties hier lijkt het mij toch verstandiger dat de webmaster van deze site dit onderwerp niet meer onder het kopje "Niet te categoriseren" plaatst, maar dit als een zelfstandig onderwerp op de lijst van Forum Fysiomanueel plaatst.

[nornen]

Ik zelf heb al ruim 13 jaar last van flauwvallen duiziligheid moeheid.
Heb vroeger ook last gehad van pijn op mijn borst(heb ook een x meegemaakt het gevoel als of je dood gaat ) en had toen der tijd bijna elke week migrane deze klachten heb ik gelukkig kunnen overwinnen met mijn eigen krachten.
Sinds november vorig jaar heeft mijn lichaam en geest er echt de brui aan gegeven ik kon niet meer helder denken ik viel om de haverklap op de grond neer misselijk tot overgevens toe ik kon echt helemaal niets meer zelfs de vaat wasser in ruimen was al te veel
Sinds dec. zijn ze er achter dat ik chron. hyperventilatie heb.
ben bij de oefen therapeut geweest maar zei kon mij naar een tijdje niet verder helpen ben bij de psygoloog geweest en zei heeft mij nu weer door gestuurt naar de haptonoom en psygiater kijken of die wel wat kunnen doen.

Heb zelf al heel wat meegemaakt in mijn leven en ze zeggen dat het waarschijnlijk daar door komt

Ik drink geen koffie of cola( lust ik niet)  

[HarryiPW]

Ik heb nu sinds een jaar of zes met regelmaat last van Hypervertilatie. Het begon allemaal met de gedachte dat ik een hartaanval kreeg. Ben 's nachts naar het ziekenhuis gereden en na een zeer grondig onderzoek en monitoring kwam men tot de conclusie dat ik hyperventilatie had. Hierna heb ik een of twee keer per maand last van hyperventilatie. soms een kleine opwelling , soms een forse aanval. Wat mij weer tot rust brengt is dat ik nu weet dat het hyperventilatie is en dat even rust en aandacht voor mezelf mij weer op de been brengt. Helaas houd het in dat ik de rest van de dag redelijk versuft ben maar heb geen last van nadelige gevolgen en/of pijnen. Ik heb geen ervaring met het dagelijks hebben van en aanval maar wat je eens zou moeten probeen is om even rust te nemen, niet te denken aan je hyper en even jezelf te worden/zijn.

Ik kwam op dit forum omdat ik vandaag een behoorlijk heftige aaanval voelde aankomen. Wat ik nooit eerder heb h=gehad is dat ik even dacht bewusteloos te raken. Ik kreeg het niet goed onder controlle. Hierna benm ik op zoek gegaan naar een forum waarop mensen te vinden zijn die zoals ik het lees er heftiger aan toe zijn. Toch helpt het mijom even m'n gedachte opzij te zetten en er weer overheen te komen. Daarom ook bedankt.

[Annika]

Hallo,

Ik ben een meisje van 19 jaar. Ik heb nu al 2 a 3 jaar last van hyperventilatie. Ik ben vrij lang en slank.
Ik loop nu bij een fysiotherapeut en bij een psycholoog.
In het begin waren de klachten heel soms, ik was wat benauwd en tintelingen in mn vingers en gezicht. Ik ben begin dit schooljaar begonnen met een nieuwe opleiding, verpleegkundige. Na een aantal weken werden de klachten steeds erger en het waren ook elke dag andere klachten, druk op de borst, het gevoel dat mn keel dicht zat en onvoldoende lucht kreeg, paniekrig gevoel. Ik dacht echt dat ik iets ernstigs had, dit heb ik nu eigenlijk nog wel, ik ben hierdoor ook gestopt met school..
Ik heb nu steeds tintelingen in mn hele lichaam, soms in mn rug en ribben, en ook in mn armen vooral aan de rechterkant. Ik ben benieuwt of jullie deze klachten ook herkennen. Graag praat ik erover met jullie! En ik wil mijn verhaal ook delen met jullie!

Groetjes Annika

[mie]

Hallo allemaal!
Ik heb nu ongeveer 2 jaar last van hyperventilatie, helaas de laatste maand is het echt wel heel erg. Hierdoor ben ik gaan uittesten hoe ik het beste adem om mij goed te voelen. Ik heb nu een heeeeele goeie en effectieve methode gevonden! Ik wil deze dan ook even met jullie delen.
Ik zal alles in overzichtelijke stappen uitleggen.

Voor deze oefening MOET je echt wel door je buik proberen te ademen!
stap1: adem (via je buik) eens heel diep in tot je niet meer kan. oké? Nu moet je ongeveer de helft van wat je daarnet inademde inademen. Dus niet tot je niet meer kan maar gewoon goed inademen (niet oppervlakkig)  (ongeveer 3 à 4 tellen)

stap2: dan adem je uit maar ook zo diep je kan. Je voelt dat dit niet comfortabel is omdat je op het einde geen lucht meer hebt en dringend opnieuw moet inademen. Dus: je ademt uit maar niet zo ver tot je niet meer kunt. Je moet LANGER uitademen dan je daarnet inademde. Een trucje wat bij mij enorm helpt is mijn ademhaling horen, een beetje zoemen (het geluid dat je maakt als je zucht) (ongeveer 6 à 7 tellen)

stap3: niet onmiddellijk terug inademen, maar pas terug inademen als je voelt dat je weer lucht nodig hebt. Niet zolang wachten totdat het dringend is natuurlijk!
(ongeveer 4 à 5 tellen)

Hoe komt het nu dat ik dit zo ben beginnen doen? Ik heb ontdekt dat ik het NOOIT kreeg als ik in de kou sta. Wat doe je als je in de kou staat? inademen en lang, in schokjes uitademen. Probeer zelf maar eens buiten! Deze oefening die ik hierboven in stapjes uitlegde werkt bij mij het best als ik eventjes ga zitten.

Ik hoop echt dat er mensen zijn die dit uitproberen! Bij mij werkt het echt fantastisch! Je kan het ook gewoon toepassen vanaf dat je je slecht begint te voelen of je kan er je standaardademhaling van maken als je het vaak herhaalt.
Als het bij jou gewerkt heeft laat dan iets weten!!!!
Vele groetjes en enorm veel succes! maar ik ben ervan overtuigd dat het zo echt moet lukken

[mats]

Hallo,

ik ben 41 jaar, en heb sinds kort last van hyperventilatie. Het laatste jaar zijn bij mij enorm veel dingen gebeurd. Allereerst had ik vanaf januari dit jaar telkens weer last van rare kleine peintjes, en bij inspanning kreeg ik altijd weer steken in mijn borstkast. Na 18 verschillende medicijnen, en 8 specialisten gezien te hebben, en na lang aandringen bij de cardioloog, is uitendelik gevonden dat ik een kransslagader potdicht had zitten. Zodoende gelijk gedottert en stent geplaatst. Vanaf dat moment was ik geholpen, echter komen nu alle spanningen van al die maanden eruit. Tussendoor ook nog eens mijn schoonvader verloren, en nog veel meer van die shitsituaties prive gehad. Dus bij mij zijn er veel angsten, en vooral weinig vertrouwen in mijn lichaam.

Ik loop nu bij de fysio en de psychologe voor de hyperventilatie.  Ik doe de gewone oefeningen, en heb soms wel 4 keer per dag aanvallen zoals eerder hierboven omschreven.

Ik ga ervan uit dat het in mijn geval tussen de oren zit,  omdat de balans tussen goede (energie gevende) en slechte (energie vretende) dingen erg verstoort is. Ik geloof dat je via mind-tuning of iets dgl. het snel weer onder controle moet krijgen.

Nou zijn er diverse cursussen/dagseminarie aangeboden, hebben jullie daar ervaringen mee?

Ik wil er gewoon snel van af, vooral van de angst (voor iets ernstigs), maar vooral wil ik weer normaal kunnen functioneren. Ook al heb ik klappen gehad, mijn hoofd wil vooruit, en mijn lichaam houdt het tegen, vooral door die hyperventilatie.

Alvast bedankt voor jullie feedback.

Groet en sterkte/beterschap aan iedereen!

[esther65]

Hoi allemaal,

ik geloof dat ik in hetzelfde schuitje zit als jullie, bij mij begonnen de klachten ergens in maart, ineens duizelig en het gevoel dat ik dronken was ofzo, ik snapte er niks van. geen aandacht aan geschonken en het nog een paar keer gehad. ergens in september begon ik het toch wel raar te vinden en dat dacht dat ik gek werd.Dus naar een dokter toe, dacht eerst aan evenwichtstoornissen, dus pilletjes, maar die hielpen niet.Weer naar de dokter, maar dit keer een stagaire, die zei stress. dus weer naar huis en een week later weer terug, inmiddels  voelde ik me zo ****, misselijk en soms ook overgeven, stijve nek, pijn in mn hoofd het gevoel van flauwvallen, en ik vond het steeds enger worden.Weer een andere arts in de praktijk, die zei bloedprikken.weer een week later terug naar de dokter, weer een andere, werd er niet goed van en die zei, volgens mij ben je depressief, oke pillen dus. en toen ben ik naar een soort psygoloog gestapt en die vertelde me dat ik hyperventileerde.Ow oke dan weet ik in ieder geval iets, het heeft een naam. Maar wat ik me nou afvraag is, heeft iemand van jullie ook weleens, dat je ogen weleens zo raar gaan doen dat je scheel gaat kijken??? het duurt maar even en dan trekt het weer weg.
Ik probeer alles zo positief mogelijk te bekijken maar soms word je er zo moe van.

hopelijk hoor ik iets, groetjes

[swordfish]

Ik heb inderdaad ook dat probleem af en toe met je ogen maar dan meer een druk op je ogen. hyperventiltie is een zeer vervelende ziekte en hopelijk gaat het vroeg of laat vanzelf over want dit hebben voor de rest van u leven maakt u vanzelf al onrustig.
mischien is het inderdaad niet slecht om eens een bijeenkomst te organiseren voor mensen met hyperventiltatie om eens de verschillende klachten met elkaar te kunnen delen mischien zou dat al voor bepaalde mensen rust geven en beterschap.
zijn er mensen met ideeen om een bijeekomst te organiseren deel het met ons op de forum.
Mvg

[fanny]

Hallo iedereen!
Wat ben ik blij dat ik dit forum heb gevonden, het stelt me al heel wat meer gerust!
Ik ben 21 jaar en heb ook last van hyperventileren.
Ik heb het meest last van wazig zien in mn linker oog en een zwaar tintelend gevoel in mijn linkerarm.
Soms heb ik het gevoel dat mijn linkerarm " er niet meer aanhangt ".
ik heb ook hoofdpijn, last van zweten en heb last van een korte adem. wanneer ik een aanval krijg dan mag ik niet kijken naar mijn
eigen lichaam of ik krijg nog minder adem. ik heb dan het gevoel dat ik ga flauwvallen. het is dan precies of ik mijn lichaam
zie opzwellen. ( echt een zeer raar gevoel is dit.). Soms denk ik ook dat ik een hartaanval zal krijgen. en dat maakt me dan nog meer bang.
Ik probeer me wel rustig te houden wanneer ik voel dat ik een aanval zal krijgen. ik probeer ook gezonder te eten en ga nu ook fitnessen, daardoor voel ik me wel al wat beter. En weten dat ik niet helemaal alleen ben stelt me ook gerust.

Veel succes iedereen!