Flik flak leren1. Als eerst moet je naar achteren in een bruggetje kunnen ‘vallen’ a. Leg een matras op de grond.
b. Laat jezelf eerst een paar keer naar achteren vallen.
c. Dan laat je je niet helemaal vallen, maar doe je een arm naar achteren. Zo ga je een beetje schuin, doe dit met allebei de armen een paar keer.
d. Je zakt een stukje door je knieën, ‘valt’ een stukje naar achteren, gooit je armen naar achter en komt terecht in een bruggetje. Misschien moet je op dit stukje een tijdje oefenen.
2. Dan ga je oefenen op het 'draai'-gedeelte. a. Leg het matras nu bijna tegen je muur aan.
b. Je gaat eerst in een bruggetje staan.
c. Dan zet je je benen tegen de muur en zet je af naar achteren.
d. Als het je lukt, ga je wat verder van de muur af, zodat er meer kracht uit je benen moet komen.
3. Achter elkaar plakken. a. Je doet eerst naar achteren vallen in een bruggetje.
b. Doe dan het ‘draai’-gedeelte erachteraan.
4. Vloeiend. a. Maak van het totale een mooi geheel.
b. Zorg dat het geen tussenpauzes heeft.
Succes! PS. 'k ben me ervan bewust dat je eigenlijk professionele hulp nodig hebt enzo.. Dan gaat het mooier beter .. :bla: k heb zelf 4 jaar op turnen gezeten enzo.. Maar zelf aanleren geeft je nog net wat meer zelfvertrouwen omdat je geen hulp nodig hebt, van wie dan ook. Sowieso als je het kan is het geweldig.
