Nieuwsbrief April 2006

Zoals de meeste van jullie al weten bestaat de praktijk 5 jaar. We willen dat niet ongemerkt voorbij laten gaan.
Vorig jaar is er veel gebeurd binnen de praktijk, de verbouwing en nieuw personeel.
Ook dit jaar staan er weer een aantal nieuwe dingen op het programma.
Zo organiseren we op zaterdag 22 april een open dag.
Op deze dag kan iedereen de praktijk onder het genot van een kopje koffie of thee op zijn gemak bekijken. Met vragen over fysiotherapie en de in de praktijk aanwezige specialisaties kun je ook terecht. Tevens is het mogelijk om deel te nemen aan een les Pilates , X-co training of aan de Fysiofitheidscan. Verder op in de Nieuwsbrief leggen we uit wat dit allemaal inhoudt. Tot zaterdag 22 april.

OPEN DAG ZATERDAG 22 APRIL

U bent welkom van 10.00 uur – 15.30 uur

Tijdens de open dag willen we jullie laten kennismaken met Pilates en X-co training.
Er zullen een aantal proeflessen gegeven worden.

Tussendoor worden er een aantal Fysiofitheidscans afgenomen.
Zowel voor de proeflessen van Pilates en X-co training en de Fysiofitheidscan kunt u zich inschrijven op de praktijk of telefonisch tussen 9.00 en 12.00 uur. (tel: 0318-575165)

PILATES

De cursus Pilates start bij voldoende belangstelling op dinsdag 25 april. Op de open dag geeft Monique twee keer een introductieles, zodat u alvast kennis kunt maken met deze vorm van bewegen.
Pilates valt het beste te vergelijken met bijv. Tai-Chi en Yoga, waarbij het belangrijk is de bewegingen zo vloeiend mogelijk uit te voeren. Een goede ademhaling en concentratie spelen hierbij een grote rol. Daarnaast ligt bij Pilates de nadruk op het trainen van de rompstabilisatie in allerlei houdingen. Een zekere stabiliteit van het bekken is in het dagelijkse leven nodig om bepaalde bewegingen makkelijker uit te voeren. Hierbij valt te denken aan traplopen, bukken, maar ook hardlopen en andere vormen van sport.
Ook zult u merken dat de gebieden rond de buik, benen en billen strakker worden, omdat juist van die spiergroepen tijdens de training veel gevraagd wordt; mooi meegenomen voor de komende zomer, niet?
Pilates is tevens zeer geschikt voor mensen met (langdurige) rug- of bekkenklachten.
In de praktijk blijkt dat bij deze mensen de rompstabiliteit vaak te wensen over laat. Gerichte training middels Pilates kan ervoor zorgen dat de verantwoordelijke spiergroepen sterker worden, de rompstabiliteit toeneemt en de klachten afnemen.
De kracht van deze vorm van bewegen zit hem vooral in het feit dat de kans op blessures in verhouding tot andere sporten klein is. Voor de duidelijkheid: spierpijn staat hier natuurlijk los van!
De groep wordt bewust klein gehouden (max. 6 pers.) voor een zo optimaal mogelijke persoonlijke begeleiding.
De Pilateslessen worden 1x per week gegeven onder begeleiding van Monique, 12 weken lang.

DUS:

Als het u wat lijkt om onder persoonlijke begeleiding op een ontspannen, maar intensieve manier te trainen, schroom niet en kom op de open dag vrijblijvend mee doen: als het u bevalt kunt u zich daarna voor deze cursus inschrijven.
Dus neem voor die dag lekker zittende kleding mee en eventueel een handdoek om op te liggen.

Nieuw: X-co training

X-co training is een nieuwe, leuke en dynamische manier om je lichaam te trainen. Tijdens de X-co training werk je aan conditieverbetering, spierversterking, versterking van pezen en banden en verbrand je de nodige calorieën.
De X-co trainer is een metalen buis gevuld met korrels. Deze korrels vormen een massa die in de buis schuift als je de X-co trainer heen en weer beweegt. Door deze bewegende massa
wordt er aan het einde van een beweging een extra mechanische belasting (rek) op de spieren, pezen en banden gegeven. De beweging eindigt dus niet plotseling, hierdoor worden de gewrichten beschermd en niet overbelast.
Een bijkomend voordeel van deze rek prikkel is dat je het bindweefsel in het lichaam belast. Bindweefsel vind je in spieren, pezen, banden, zenuwen, vaatwanden, menisci, tussenwervelschijven en de benige structuren van het houdings- en bewegingsapparaat. De rek prikkel zorgt voor versterking van het bindweefsel.

Met de X-co trainer train je dus je hele lichaam!

De X-co training is een dynamische en explosieve training die voor iedereen leuk is. Je kunt op je eigen niveau instappen en het zo zwaar en intensief maken als je zelf wilt. De X-co trainers zijn er in verschillende maten, variërend van 450 gram tot 1200 gram. Hierdoor is de training zowel geschikt voor mannen als voor vrouwen, van starter tot gevorderde sporter. Omdat de X-co training zeer intensief is, begin je de eerste 10 minuten met het losmaken van de gewrichten en spieren. Hierna volgt de X-co training van 40 minuten en we eindigen met een coolingdown.
In deze “total workout “ komen alle spieren in je lichaam aan bod. Je houdt de X-co trainer in één of beide handen en tijdens de oefeningen ben je constant in beweging. Door de driedimensionale bewegingen van de oefeningen, train je naast je buik, billen, benen, rug, schouders en armen ook je coördinatie, houding en balans. Je voelt na een training spieren waarvan je niet wist dat je ze had.
De training is dynamisch en afwisselend. Het is een combinatie van lange en korte bewegingen met een hoge snelheid. Je beweegt in verschillende posities de buis heen en weer en op en neer door de ruimte. Er worden geen ingewikkelde pasjes gevraagd, dus kan iedereen het goed volgen.

Kortom: X-co training is een totaaltraining waardoor je in vorm blijft!.

De cursus X-co training start donderdag 27 April van 18.30 tot 19.30 uur.(bij voldoende belangstelling)

FYSIOFITHEIDSCAN

Tijdens de open dag bieden we u gratis de fysiofitheidscan aan.
De fysiofitheidscan is een test voor iedereen die geeft om zijn/haar gezondheid
Bij deze scan wordt u conditie, kracht, lenigheid en coördinatie getest. Ook wordt het vetpercentage gemeten.
Op basis van de resultaten van de fysiofitheidscan wordt middels een persoonlijk advies aangegeven hoe u op een eenvoudige manier aan uw gezondheid kunt werken.
Het gaat er vooral om dat u stilstaat bij hoe belangrijk een gezond lichaam is en wat u minimaal aan beweging nodig heeft.
U kunt zich hiervoor inschrijven op de praktijk.
Aangezien er maar een beperkt aantal fysiofitheidscans gedaan kunnen worden op de open dag willen we degene die te laat zijn met hun aanmelding tegemoetkomen.
Dit door de fysiofitheidscan op woensdagmiddag (26 april) aan te bieden voor 30 euro i.p.v. 45 euro.

ARBEIDSFYSIOTHERAPIE

Mariska is dit jaar afgestudeerd als arbeidsfysiotherapeut.
Een arbeidsfysiotherapeute behandelt mensen met werkgerelateerde klachten, doet o.a. werkplekonderzoeken en geeft werkgerelateerde adviezen. Het hoofddoel is: de cliënt weer optimaal te laten functioneren in zijn of haar werk.
Vanaf september 2006 kunnen bedrijven en hun medewerkers/werknemers met klachten op het gebied van het houdings- en bewegingsapparaat gebruik maken van deze diensten.