Nieuwsbrief september 2008

De zomer is voorbij en nu…?

U hoeft maar naar buiten te kijken en u weet het al, de zomer is voorbij….
Nog even en de bladeren liggen weer op de grond en wordt het door de natte regens een gladde boel. De kans op vallen wordt groter. Een prima moment om een cursus valpreventie en valtraining te doen. Verder op kunt u hier meer over lezen.

Op 29 september a.s. gaat de cursus Slank en Fit! van start. Met deze cursus gaat u slank en fit de winter in.

Nicole heeft afgelopen zomer het verkorte Master traject manuele therapie afgerond en zij mag zich professional Master manuele therapie noemen. Het verschil met de gewone manueel therapeut is de wetenschappelijke verdieping. Bart hoopt voor mei 2009 zijn verkorte Master traject af te ronden.

Velen zullen haar al wel gezien hebben achter de balie, Heleen. Zij valt op dit moment in voor Kim en als Kim terug is van zwangerschapsverlof blijft zij onze invalster bij vakanties en ziekte. Zij stelt zich verderop aan u voor.

Slank en Fit!
Wilt u, om wat voor een reden dan ook, wat kilootjes kwijt? Dan kunt u bij ons terecht in het programma ‘Slank en Fit!’. Hierin wordt samen bewegen met voedingsadvies gecombineerd.
Een gezond gewicht is niet voor iedereen vanzelfsprekend. Door een verkeerd eetpatroon of te weinig beweging zijn de kilootjes er in de loop van de tijd aangekomen. U voelt zich hier niet prettig bij en zou er graag wat aan willen doen. Speciaal voor u hebben wij het programma ‘Slank en Fit!’ ontwikkeld. Dit is een programma dat voedingsadvies en beweging combineert. In een 12-weekse cursus werken wij samen naar een gezond gewicht en meer zelfvertrouwen. Een gezond gewicht is belangrijk om het risico op hart- en vaatziekten, diabetes en pijn in de gewrichten te verminderen. Daarnaast krijgt u meer energie en is het ook vooral gezellig om met elkaar in beweging te komen.
Slank en Fit! is bedoelt voor iedereen met wat kilootjes teveel die er nu iets aan wil doen. Zowel beginnende sporters als mensen met meer sportervaring zijn welkom, want er wordt een programma speciaal voor u op maat samengesteld. U wordt door een fysiotherapeut en diëtiste persoonlijk begeleid in het behalen van uw doelen.

De cursus Slank en Fit! duurt 12 weken en zal bestaan uit 2 sessies in de week. We starten 29 september en er zijn nog enkele plaatsen vrij.
Maandag 18.30-19.45
Woensdag 17.30-18.45

Valpreventie en Valtraining
Het slechte seizoen komt er weer aan, natte bladeren op de weg, ijzel of sneeuw. De kans op vallen is beduidend groter dan in de lente of de zomer. Dit is al een goede reden om deze cursus te doen. Heeft u bovendien een aandoening die een verhoogd valrisico met zich meebrengt en/of aandoening waarbij vallen een groot nadelig gevolg kan hebben, dan is deze cursus iets voor u. (Voorbeelden van aandoeningen: osteoporose/botontkalking, MS, reuma, evenwichtstoornissen, nieuwe knie, nieuwe heup, gebroken heup of bovenbeen, hartfalen, een beroerte, M. Parkinson).
In het voorjaar hebben we deze cursus ook gedraaid en het blijkt tot op heden dat de deelnemers beduidend minder vaak vallen! En als ze vallen, bezeren ze zich minder vaak. Voordat u start met de cursus testen we uw conditie, kracht en evenwicht. Ook vragen we naar vallen in het verleden en naar risicofactoren voor vallen in en om uw huis. De testuitslagen zijn bepalend voor het individuele gedeelte van het programma.
Binnen de cursus richten we ons op een individueel deel en een gemeenschappelijk deel. Bij het individuele stuk hoort een training die speciaal op u is gericht. Daarin komen zaken aan de orde zoals krachttraining voor de benen of romp, evenwichtsoefeningen of oefeningen gericht op de coördinatie. In het gezamenlijke deel gaan we meestal in spelvorm aan de slag met algemene onderwerpen als balans, coördinatie en uitleg over bepaalde aspecten van het vallen. Daarnaast leren we u ook waar u op kan letten bij het vallen en belangrijker: hoe u vallen moet voorkomen!
De cursus duurt 5 weken en er worden 2 lessen per week gegeven. De lessen duren 1,5 uur. Om een goede begeleiding te garanderen hebben we gekozen voor een groep van maximaal 8 personen. Bij voldoende aanmeldingen starten we half oktober. Een aantal zorgverzekeraars vergoedt de kosten. Er is dan wel een verwijzing van de huisarts/specialist nodig met daarop de diagnose en dat u verwezen bent voor groepsoefentherapie.
Valpreventie en Valtraining: dinsdag 12.00 -13.30 uur en donderdag 11.30- 13.00 uur
Wilt u veilig de herfst in? Twijfel niet en geef u op bij de balie of bel 0318-575165

Heleen in het kort
Ik ben Heleen van der Kloes, 50 jaar en woon sinds 1966 in Bennekom.
Vanaf begin juni ben ik baliemedewerkster en val in voor Kim, die met zwangerschapsverlof is. Voor onze 4 zoons geboren werden ben ik 12 jaar tandartsassistente geweest. Toen de jongste 6 jaar werd ben ik op de St. Alexanderschool begonnen als overblijfmoeder. Na verloop van tijd kwamen er steeds meer overblijfkinderen en ben ik als coördinator van het overblijven 8 uur per week in vaste dienst gekomen. Ik doe dit met veel plezier.
Bij Bureau Schuldhulpverlening ben ik vrijwilligster en help mensen met hun administratie, zodat ze uit de problemen komen.
In de weekends zijn we vaak in Friesland op het water te vinden.