Het klinkt inderdaad als spit. Niet alleen hoe het gebeurd is maar ook het herstel.

Wat is spit?
Spit is eigenlijk een beschadiging van een tussenwervelschijf, vaak als gevolg van een buigende en of buigende draaiende beweging van de rug.

Tussen de wervels zit de tussenwervelschijf, dat is een kraakbenige ring met een geleiachtige substantie in het midden. Deze schijf geleid de krachten die op de wervelkolom komen te staan bij bewegingen en houdingen. Hij werkt als een soort schokdemper. Tevens begeleidt hij de bewegingen van de wervels onderling.

De tussenwervelschijf wordt meestal beschermt door het op tijd aanspannen van de omliggende spieren (coördinatie). Als je vermoeid bent, slecht eet, weinig beweegt of onder stress staat vermindert je coördinatie. Dit kan blessures tot gevolg hebben, bij de één is het de nek en bij de ander bijvoorbeeld de rug. Op het moment dat je coördinatie slecht is, is de tussenwervelschijf minder beschermd. Op het moment dat je in jouw geval dan bukt naar iets wat buiten je bereik ligt, kunnen er scheurtjes of een scheur ontstaan in de tussenwervelschijf. De geleiachtige substantie vloeit dan in die scheur en veroorzaakt druk op de omliggende weefsels (omdat de tussenwervelschijf aan die kant wat bolt. Het lichaam wil de plaats van de beschadiging beschermen en reageert met een heftige aanspanning van de omliggende spieren (soort kramp). Ook ontstaat er een soort ontstekingsreactie (niet- bacterieel) met zwelling. Dit is het begin van het herstelproces. De zwelling en de aangespannen spieren geven de pijn. Dit duurt vaak drie tot vijf dagen, mits je niet overbelast of juist helemaal niets doet. Je moet dus proberen te bewegen binnen je pijngrenzen.

Na drie tot vijf dagen wordt de ontstekingreactie minder en treed de volgende fase van herstel in. het gevolg is dat de pijn langzaam afneemt en je kunt meer en makkelijker zonder of met minder pijn bewegen. Dit duurt ongeveer 3 weken en dan is de tussenwervelschijf herstelt. De pijn en het onmachtige gevoel neemt steeds meer af en de beweeglijkheid, de activiteiten nemen steeds meer toe. Na drie weken is de tussenwervelschijf nog wel kwetsbaar. Het is dus zinvol om op te letten hoe je beweegt en tilt.

Probeer zo normaal mogelijk te bewegen en hervat, als dat gaat, de normale activiteiten binnen de pijngrenzen. Let wel geforceerd, weinig of niet bewegen leiden net zo goed tot vertraagd herstel als teveel bewegen.